【2024】8款市售EPA魚油推薦比較，EPA魚油挑選5大要點！

EPA魚油被證實對於人體心血管循環保養、憂鬱症輔助治療、體內抗發炎等功效都十分有幫助，尤其近十幾年來EPA對於憂鬱症的輔助更是被消費者熱搜，而許多文獻都指出每天攝取1-2公克的EPA對於情緒穩定有幫助。然而現在市售以高EPA訴求的魚油目前還在發展當中，但要怎麼挑選好的EPA魚油商品呢？

EPA魚油功效

EPA魚油與DHA功效不同，雖然都是Omega-3，但EPA魚油的功效，對於心血管健康、生理循環以及心理健康幫助較大，而DHA魚油則與兒童的成長、腦部發育功效較顯著，因此若想著重於循環保健的族群，可以選購比例以EPA為主的魚油產品。

EPA魚油怎麼挑？來看看專家挑選EPA的5大要點

EPA魚油推薦挑選一、EPA濃度應挑選80%以上

挑選EPA魚油時，跟挑選魚油一樣，要看EPA佔魚油的濃度，並不是越大顆含有的EPA含量越高，因此在挑選時的重點要放在EPA濃度，這樣補充到的有效成分EPA則越多，而不需要攝取到的油脂會越少，目前已經可以在市場上看到EPA濃度達80%以上的EPA魚油產品。

EPA魚油推薦挑選二、EPA吸收型式選rTG

EPA取自於魚油再次淬煉出來，同魚油的挑選，魚油產品常見3種型式：rTG 型、TG 型、EE 型，這3者因提煉的方式不同，人體吸收的程度也不一樣，以眾多實驗結果的綜合評估來看，魚油的吸收度為 rTG 型 > TG 型 > EE 型，因此也建議挑選EPA魚油時，應以rTG 型為主，吸收效果也較佳。

EPA魚油推薦挑選三、EPA選小型魚來源、有檢驗報告

EPA來自於魚油原料，捕撈產地和提煉的魚種也是一個重要的指標。選擇EPA魚油時盡量挑選在純淨海域捕撈且小型魚種較為安全，再加上最終產品有予第三公正單位檢驗重金屬、塑化劑等，這才是最可靠的。

EPA魚油推薦挑選四、EPA魚油一日建議量至少1-2公克

根據研究建議，如果想針對憂鬱症的改善，EPA的食用量需達每日1-2公克[1][2]，如果想針對基礎保養，除了補充含EPA濃度高的魚油，也可以同時搭配平常飲食攝取足夠的深海魚。

EPA魚油推薦挑選五、EPA魚油膠囊小顆粒較好吞

EPA濃度越高，要補充到足夠劑量，膠囊自然不用大顆，加上顆粒太大也會造成吞嚥上的障礙和負擔，對於需要長期保養的人，膠囊太大顆就會減低補充意願，有些長輩或是較不會吞食膠囊的人群，更會心生畏懼，因此挑選上可以找較易吞食的膠囊尺寸。

EPA魚油推薦介紹

EPA魚油推薦一：大研生醫 EPA 1200頂級魚油

EPA含量：1200 mg
Omega-3濃度：98%
魚油型態：rTG
魚油新鮮度檢測：有
維生素Ｄ含量：420 IU
規格：90粒/盒
每日食用量：每日3-4粒
售價：$1,980
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EPA魚油推薦說明：大研生醫EPA 1200頂級魚油選用德國大廠KD作為EPA魚油的原料，並且都是選用深海小型魚來源，更為安全無毒，當中含1200毫克（mg）EPA，是這次評比所有魚油品牌(也是我們能找到市面上品牌)當中最高。此款產品採用高吸收率rTG型式萃取魚油，並添加維生素D 420 IU複方成分。另外為了確保魚油新鮮度，萃取過程全程使用氮氣、無氧方式製程，不只符合3大魚油新鮮指標，更超越國際魚油品質標準協會（IFOS）的規範標準。

EPA魚油推薦二：永信HAC 魚油EPA軟膠囊

EPA含量：749 mg
Omega-3濃度：1000 mg
魚油型態：rTG
魚油新鮮度檢測：有
維生素Ｄ含量：無
規格：90粒/瓶
每日食用量：每日2粒
售價：$1,400
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EPA魚油推薦說明：HAC魚油EPA軟膠囊選自通過25項以上檢驗的小型魚，內含749 mg的EPA和251 mg的DHA，為rTG型態魚油，並以超臨界流體萃取（SFE），將魚油與重金屬、汙染物、色素、氧化物質等雜質分離。另外，產品中也添加了維生素E複方營養素。除了有魚油新鮮度檢測外，也有通過重金屬、九大塑化劑、戴奧辛等汙染檢測。

EPA魚油推薦三：DHC精製魚油EPA

EPA含量：333 mg
Omega-3濃度：405 mg
魚油型態：無標示
魚油新鮮度檢測：無
維生素Ｄ含量：無
規格：90粒/包
每日食用量：每日3粒
售價：$ 550
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EPA魚油推薦說明：DHC精製魚油EPA採用優質深海魚精製而成，內含333mg的EPA和72 mg的DHA，不過官網上沒有提供魚油型態，也沒有提供魚油新鮮度檢測或任何汙染源檢測報告供消費者參考。

EPA魚油推薦四：達摩本草高濃度EPA 專利深海魚油

EPA含量：960 mg
Omega-3濃度：相對濃度90%
魚油型態：rTG
魚油新鮮度檢測：有
維生素Ｄ含量：無
規格：120顆/盒
每日食用量：6歲以下幼童每日2顆，6歲以上每日2~4顆，成人每日4顆。
售價：$ 1,900
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EPA魚油推薦說明：達摩本草魚油選用純淨祕魯深海小型魚為原料，利用獨家專利萃取技術開發出80% EPA＋6% DHA，並透過rTG型態、迷你顆粒等方式幫助人體吸收。同時產品也通過3大魚油新鮮指標測試，確保其高新鮮度與穩定度。另外，官網也有重金屬、塑化劑等汙染相關檢驗報告供消費者參考。

EPA魚油推薦五：藥師健生活 EPA80高純度魚油

EPA含量：812 mg
Omega-3濃度：80%
魚油型態：EE
魚油新鮮度檢測：有
維生素Ｄ含量：無
規格：90 顆/盒
每日食用量：未成年每日1顆；成人每日2顆，加強維護每日4顆。
售價：$1,600
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EPA魚油推薦說明：藥師健生活EPA80高純度魚油以西班牙Solutex魚油大廠魚油作為來源，萃取來自大西洋、太平洋的遠洋小型魚種。魚油中EPA濃度達80%，為EE型態魚油。另外，此款魚油透過超臨界萃取及淨化技術，以確保產品的濃度且無汙染。在官網中也提供了魚油濃度、塑化劑、重金屬等相關檢驗報告供消費者參考。

EPA魚油推薦六：UNIQMAN 德國頂級EPA魚油

EPA含量：826 mg
Omega-3濃度：85%
魚油型態：rTG
魚油新鮮度檢測：無
維生素Ｄ含量：無
規格：60 粒/盒
每日食用量：每日1次，1次2粒，欲加強者建議早晚各1次，1日勿超過4粒。
售價：$1,390
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EPA魚油推薦說明：UNIQMAN 德國頂級EPA魚油來自德國KD Pharma藥廠生產，選用深海小型魚種作為原料，並利用專利超臨界提取層析技術萃取而成。魚油中包含826 mg EPA，為rTG型態魚油。另外，產品中額外添加了維生素E、酵素Q10複方營養素。官網上提供了重金屬、九大塑化劑、戴奧辛等汙染檢測報告，但沒有提供魚油新鮮度的檢測。

EPA魚油推薦七：營養師輕食 1000EPA魚油

EPA含量：1020 mg
Omega-3濃度：85%
魚油型態：rTG
魚油新鮮度檢測：有
維生素Ｄ含量：無
規格：60 粒/罐
每日食用量：每日2粒
售價：$1,780
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EPA魚油推薦說明：營養師輕食1000EPA魚油的魚種來源選用鯷魚、沙丁魚等小型魚種，以避免重金屬累積，並使用超臨界萃取魚油，非傳統分子蒸餾，避免高溫蒸餾後有害物質殘留風險中。魚油中包含624 mg EPA，為rTG型態魚油。另外，產品還加入維生素E，以作為中斷連鎖氧化反應的抗氧化劑。官網上也同時提供魚油新鮮度的檢測報告，以及重金屬、九大塑化劑、戴奧辛等汙染檢測報告。

EPA魚油推薦八：娘家頂級魚油膠囊

EPA含量：1140 mg
Omega-3濃度：96%
魚油型態：EE
魚油新鮮度檢測：有
維生素Ｄ含量：無
規格：30 粒/盒
每日食用量：每日2粒
售價：$1,500
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EPA魚油推薦說明：娘家頂級魚油膠囊選用南美洲小型鯷魚作為原料，並利用專利超臨界技術萃取，萃取出Omega-3濃度96%、含1140 mg EPA的魚油，為EE型態魚油。產品也加入維生素E防氧化，另外魚油採用鋁片式包裝，除了攜帶便利外，也能有效防止魚油氧化變質。官網上也有提供魚油新鮮度檢測報告，以及SGS檢驗報告。

8款EPA魚油推薦比較表

比較項目
品牌	大研生醫	永信HAC	DHC	達摩本草	藥師健生活	UNIQMAN	營養師輕食	娘家
產品	EPA 1200頂級魚油	魚油EPA軟膠囊	精製魚油EPA	高濃度EPA 專利深海魚油	EPA80高純度魚油	德國頂級EPA魚油	1000EPA魚油	頂級魚油膠囊
EPA含量	1200 mg	749 mg	333 mg	960 mg	812 mg	826 mg	1020 mg	1140 mg
Omega-3濃度	98%	1000 mg	405 mg	相對濃度90%	85%	85%	85%	96%
型態	rTG	rTG	無標示	rTG	EE	rTG	rTG	EE
新鮮度檢測	有	有	無	有	有	無	有	有
維生素D含量	420 IU	無	無	無	無	無	無	無
規格	90粒/盒	90粒/瓶	90粒/包	120顆/盒	90顆/盒	60粒/盒	60粒/罐	30粒/盒
每日用量	每日3~4粒	每日2粒	每日3粒	6歲以下幼童每日2顆，6歲以上每日2~4顆，成人每日4顆。	未成年每日1顆；成人每日2顆，加強維護每日4顆。	每日1次，1次2粒，欲加強者建議早晚各1次，1日勿超過4粒。	每日2粒	每日2粒
售價	$1,980	$1,400	$550	$1,900	$1,600	$1,390	$1,780	$1,500