【2023最新】5款市售靈芝推薦比較,專家挑選靈芝的4大重點!

【2024最新】5款市售靈芝推薦比較,專家挑選靈芝的4大重點!

過去兩千多年來,靈芝(Ganoderma)一直被認為能夠幫助治療許多疾病及維持健康生理機能,尤其近年來靈芝對於調節免疫功能、抗病毒細菌感染、抗氧化能力、預防及輔助治療癌症、保護肝臟等功效,已經被越來越多的研究證實了。靈芝中含有活性成分最主要的就是具有調節免疫功能的多醣體(Polysaccharides)和具有抑制癌細胞生長功能的三萜類(Triterpenoids) [1]

靈芝是什麼?

在中國藥典中,靈芝作為藥物使用已經被記錄了兩千多年,而Ganoderma lucidum是被最廣泛定義的靈芝物種;靈芝形態因氣候、營養、植被和地理等因素而異,隨著孢子體的型態與特徵的不同,又可以被分為不同品種,常見的有:

  • 中國的Ganoderma multipileum
  • 歐洲的Ganoderma resinaceum
  • 美國的Ganoderma oregonense
  • 分布在世界各地(Ganoderma applanatum、Ganoderma australe),而有些品種則僅在特定的區域[2]

目前各種研究都使用Ganoderma lucidum作為學名,多年來國際科學研究上被命名為Ganoderma lucidum的靈芝真菌,其實是包含了不同的靈芝品種,目前台灣所栽種的靈芝為松杉靈芝和赤芝為主[3]

 

靈芝的功效成份有哪些?

從靈芝中分離和鑑定出了600多種化合物,主要含有三萜類、類萜類、甾體類、生物鹼類、核苷類、核鹼基類和多醣類等,其中的三萜類化合物達300多種[4]

三萜類化合物(Triterpenoids)主要的功效在於可以幫助腫瘤細胞的細胞凋亡,來達到抗癌之效果,並且也能夠調節免疫功能、改善慢性發炎、抗氧化[5]

靈芝菇菌活性多醣體β-(1→3)-D-glucan則是能夠幫助調節免疫細胞之活性,如:T細胞、B細胞、樹突細胞、巨噬細胞、自然殺手細胞等,具有促進免疫調節的功能進而達到抗腫瘤的功效[6]。因此,將靈芝作為輔助治療癌症是個越來越熱門的趨勢,但還是需要有更多的臨床研究來評估其效益[7]

 

靈芝挑選4大重點

  1. 產品外盒標示:選子實體功效才完整

    靈芝生長的過程為:孢子長成菌絲體,菌絲體再成長為子實體,成熟的子實體會釋放孢子繁殖下一代。

    一般而言,靈芝分為子實體與菌絲體兩個部分,子實體的部分長得像是香菇的部分,而菌絲體則是子實體下方供給子實體養分,在適當的情況下菌絲體成長變成子實體,但並非全部的菌絲體都會長成子實體。

    藥典裡面對於靈芝的藥用功效一般指的都是子實體的部分,其含有的三帖類、靈芝酸、活性多醣類等的含量也較高,所以普遍認為子實體才是靈芝真正有效成分的來源,而其生產成本也遠高於菌絲體。

    菌絲體可以直接使用發酵槽發酵而成,時間、空間、人工成本都較低,但用此方法則無法培養出子實體;而子實體則不同,需要於木屑、或是現在多使用真空包的方式培養,但每個真空包只能長出一朵子實體,培養過程中必須遵守嚴格的溫度、濕度、通風等,所耗費的人力、時間、電力都比菌絲體還要來得多,所以市面上許多廉價的靈芝食品其實多是由菌絲體製成的

    因此消費者在選購這樣的商品,必須仔細注意產品標示,是否使用子實體,以及培養的方式。並且,最好能夠標示出使用的是何種靈芝和產地,才能讓消費者購買安心可靠[8]

     

  2. 靈芝原料產地

    如上所述,靈芝子實體的培養生長過程是需要很小心控制其溫度、濕度等,所以對於生長環境是很要求的[8],因此若是廠商能夠提供其使用靈芝原料的產地、生長環境、製程等資訊,可以讓消費者更放心的選購及食用。

    此外,我國衛福部規定,若是有使用基因改造相關的原料來製成靈芝類濃縮液,則必須將此標示出來,加註警語於某些特定族群[9]。讓消費者可以在挑選時有更清楚的資訊。

     

  3. 有無第三方檢驗報告

    挑選靈芝保健食品,特別是子實體須由培養基養成,因此培養基的內容物安全性就十分重要,如果產品提供的為菌絲體的部分則必須提供無毒的試驗證明[8]。且為了讓消費者更安心,若是能同時提供無農藥檢出、無重金屬檢出的報告,可以讓消費者更安心的選購。

     

  4. 菇菌活性多醣體β-(1→3, 1→6)-D-葡聚醣濃度

    靈芝主要抗癌保健的成分為靈芝多醣體,目前從靈芝中萃取出兩百多種多醣體,其中以β-葡聚醣為主要的靈芝活性多醣來源,可以幫助調解免疫作用;而β-葡聚醣為三螺旋結構,可以分為β-(1→3)、β-(1→4)或β-(1→6)等不同方式的連接方式[10]

    而其中由β-(1→3)主配上β-(1→6)側鏈,此型態組合而成的葡聚醣是最具有生物活性的結構[11]。一項分析研發現補充β-(1→3)主鏈和β-(1→6)側鏈的葡萄聚醣,可以有效增強免疫力、改善過敏情況,這樣結構的多醣才有臨床上幫助健康促進的效果[12]

    因此,我們在挑選靈芝時,最好能夠挑選標示β-(1→3)主鏈和β-(1→6)側鏈的葡萄聚醣的濃度,濃度越高才較能達到我們所期待的健康需求。

 

【2024最新】5款市售靈芝商品比較

本團隊也收集目前市售熱賣的靈芝產品,依照挑選原則揭露產品訊息給消費者了解,作為挑選靈芝產品的參考。

靈芝推薦一、大研生醫 台灣極品靈芝多醣體膠囊

大研生醫 台灣極品靈芝多醣體膠囊

  • 靈芝來源:靈芝子實體
  • 靈芝種類:赤芝靈芝
  • 一顆含菇菌活性多醣體(1→3, 1→6)-β-D-glucans:75.5 mg
  • 每日建議用量:每日2粒
  • 規格:60粒
  • 價格:NT$1500
  • 每日花費:NT$50
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靈芝推薦二、葡萄王 靈芝王

葡萄王 靈芝王

  • 靈芝來源:混合 靈芝子實體、靈芝菌絲體
  • 靈芝種類:赤芝靈芝
  • 一顆含菇菌活性多醣體(1→3, 1→6)-β-D-glucans:10.9 mg
  • 每日建議用量:每日6粒,可分3次食用
  • 規格:60
  • 價格:NT$729
  • 每日花費:NT$73
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靈芝推薦三、雙鶴極品靈芝

雙鶴 極品靈芝

  • 靈芝來源:靈芝子實體
  • 靈芝種類:松杉靈芝
  • 一顆含菇菌活性多醣體(1→3, 1→6)-β-D-glucans:8.7 mg
  • 每日建議用量:每日2~4顆
  • 規格:60顆
  • 價格:NT$2,700
  • 每日花費:NT$90~180

 

靈芝推薦四、桂格雙效活靈芝

桂格 雙效活靈芝

  • 靈芝來源:靈芝子實體
  • 靈芝種類:赤芝靈芝
  • 一顆含菇菌活性多醣體(1→3, 1→6)-β-D-glucans:4.8 mg
  • 每日建議用量:每日1瓶
    • 規格:8瓶
  • 價格:NT$499
  • 每日花費:NT$62
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靈芝推薦五、白蘭氏赤靈芝子實體精華飲

白蘭氏 赤靈芝子實體精華飲

  • 靈芝來源:靈芝子實體
  • 靈芝種類:赤芝靈芝
  • 一顆含菇菌活性多醣體(1→3, 1→6)-β-D-glucans:11.4 mg
  • 每日建議用量:每日1瓶
  • 規格:6入
  • 價格:NT$340
  • 每日花費:NT$57
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5款市售靈芝商品比較表

品牌 大研生醫
台灣極品靈芝多醣體膠囊
葡萄王
靈芝王
雙鶴
極品靈芝
桂格
雙效活靈芝
白蘭氏
赤靈芝子實體精華飲
商品圖 大研生醫 台灣極品靈芝多醣體膠囊 葡萄王 靈芝王 雙鶴 極品靈芝 桂格 雙效活靈芝 白蘭氏 赤靈芝子實體精華飲
靈芝來源 靈芝子實體 混合
靈芝子實體
靈芝菌絲體
靈芝子實體 靈芝子實體 靈芝子實體
靈芝種類 赤芝靈芝 赤芝靈芝 松杉靈芝 赤芝靈芝 赤芝靈芝
一顆含菇菌
活性多醣體
(1→3, 1→6)-
β-D-glucans
(毫克)
75.5 10.9 8.7 4.8 11.4

註:所有靈芝商品的檢測數值皆第三公正單位檢驗公司檢測

 

總結

因此,我們在挑選靈芝相關產品時,應該注意產品外盒標示是否標示出靈芝名稱與使用子實體、靈芝原料之產地、檢驗報告、所含的菇菌活性多醣體β-(1→3, 1→6)-D-葡聚醣濃度等,才是原料好、品質好、含有真正有效成分的靈芝產品,也才能達到我們所追求的防癌抗過敏的健康需求。希望以上資訊可以幫助國人了解靈芝的相關知識,並且幫助找到更合適自己的產品。

延伸閱讀:靈芝的12種功效和副作用(第6點最令人驚奇)

 

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