蕁麻疹urticaria是什麼?症狀、原因、治療方式、怎麼吃

蕁麻疹會自己好嗎?吃什麼減緩症狀?原因和治療一次說明

你有「蕁麻疹」嗎?這種常見皮膚疾病,會產生皮膚紅疹、腫脹等症狀,也常常讓人癢到受不了。許多人都好奇:蕁麻疹自己會好嗎?若症狀持續或加重,該怎麼辦?本文將全面解析蕁麻疹的成因、症狀、飲食該吃些什麼、營養素補充與處理原則,讓你透過適當的飲食調理與習慣調整,遠離蕁麻疹折磨,重拾健康肌膚!

什麼是蕁麻疹?

蕁麻疹(urticaria)是一種非常常見的疾病,其特徵是皮膚和黏膜產生紅斑、水腫、身體發癢和短暫出現的斑塊,可大致分為以下幾種。

  • 急性自發性蕁麻疹(acute spontaneous urticaria):持續時間在 6 週內
  • 慢性自發性蕁麻疹(chronic spontaneous urticaria):每週至少復發 2 次,持續 6 週以上
  • 慢性誘發性蕁麻疹(chronic inducible urticaria):其膨疹通常會呈特殊形狀,通常伴隨冷、熱、震動、壓力和太陽照射而來,占慢性蕁麻疹的 20%~30%
  • 慢性陣發性蕁麻疹(episodic chronic urticaria)持續超過 6 週,但每週復發少於 2 次

引發蕁麻疹的原因、過敏的因子是什麼?

蕁麻疹的傷口,是由免疫系統將化學物質(例如:組織胺)釋放到血液中所致,但通常很難知道慢性蕁麻疹發生的真正原因。皮膚方面的反應,可能是由以下因素所引發的:

  • 太冷或太熱
  • 陽光照射
  • 震動(例如:由慢跑或使用割草機帶來的震動)
  • 對皮膚的壓力(例如:皮帶繫得太緊)
  • 甲狀腺疾病、感染、過敏和癌症等疾病[1]
  • 病毒感染
  • 壓力

蕁麻疹的症狀有哪些?它是怎麼產生的?

  • 皮膚發癢
  • 皮膚表面腫脹:即那些紅色或膚色狀類似蚊蟲叮咬、邊緣清晰的傷口(又稱為風疹塊,wheal)
  • 疹塊面積可能擴大:風疹塊可能會變大、擴散並連在一起
  • 疹塊持續時間不會太久:風疹塊通常會在幾分鐘或幾小時內發生形狀改變、消失或再出現等;如持續超過 48 小時,就要特別留意
  • 皮膚劃痕症(dermographism):因皮膚受壓所引發的症狀,被壓迫或划傷的區域會立刻出現蕁麻疹[2]

這些症狀是怎麼發生的?當皮膚中的肥大細胞(一種促發炎細胞)因某種原因而被活化時,就會釋放組織胺,而該化學物質擴散皮膚組織並刺激神經,便會產生癢感。此外,組織胺也會使皮膚中的血管擴張,這也是為何蕁麻疹患者的皮膚會看起來潮紅腫脹、斑點滿佈。

 

蕁麻疹會傳染嗎?

答:不會。

蕁麻疹相當常見,但本身並不具傳染性。然而,引起蕁麻疹的潛在觸發因素可能是細菌或病毒感染,例如流感或鏈球菌性咽喉炎(strep throat);因感染前述疾病而患有蕁麻疹的人,可能會將這類疾病傳給另一個人,但也不意味著被傳染者就會發展出蕁麻疹[3]

 

蕁麻疹會自己好嗎?發作時該如何止癢?

一般在處理蕁麻疹症狀時,會有以下幾個原則供依循:

  1. 控制皮膚發癢問題
  2. 防止新的蕁麻疹出現
  3. 遠離那些引起蕁麻疹的原因(如果已知的話)

美國皮膚科學會(American Academy of Dermatology)指出,如果只是輕微的蕁麻疹,症狀一般來說會在幾天內消失。若希望在此之前得到緩解,以下幾個簡單方法提供您參考[4]

  • 盡量不要抓撓患部:雖說有些困難,但當你停止抓癢的同時,也減少皮膚被刺激的可能
  • 對皮膚進行冰敷:將毛巾浸過冰水後擰乾,放在發癢部位約 10~20 分鐘
  • 將燕麥膠體(colloidal oatmeal)丟入裝有溫水的容器/浴缸中做浸泡
  • 穿著寬鬆且 100% 純棉的衣服
  • 洗澡時使用溫水:除此之外,也須避免使用毛巾、浴球等刷洗患部,用手輕輕塗抹肥皂或沐浴乳即可
  • 使用溫和、無香味的肥皂或洗面乳清洗:產品中的香料仍可能刺激皮膚

常見的皮膚科相關藥物如下,但建議大家要諮詢醫師與藥師意見[5]

  1. 具舒緩或止癢功能的乳液或乳霜:Prax乳液或含有薄荷醇的乳霜
  2. 抗組織胺:這類藥物可控制瘙癢和腫脹,例如勝克敏(cetirizine)、氯雷他定(loratadine) 和苯海拉明(Benadryl®)或更強效的杜使平(doxepin)等
  3. 皮質類固醇:這類藥物可減輕炎症和發癢問題;倘若蕁麻疹特別嚴重,就可能需要用到普賴松(prednisone)等藥物

 

蕁麻疹吃什麼可以減緩症狀?推薦補充5大營養素

  • 維生素B:研究指出,維生素B12能減緩急性蕁麻疹症狀,並降低慢性蕁麻疹頻率與嚴重程度[6]
  • 維生素C:維生素C可以降低血液中的組織胺濃度,是專業人士常建議過敏患者補充的一個營養素,皮膚正處於修復期者更是如此[7]
  • 維生素D:目前發現,慢性蕁麻疹患者體內的維生素D,與其他群體相比濃度較低,且缺乏維生素D可能是引發慢性蕁麻疹發生的機制,因此相當建議補充[8]
  • 維生素E:維生素E對皮膚健康、舒緩炎症和清除造成皮膚損害的自由基相當重要;人體研究指出,其可降低血清中過敏因子IgE(免疫球蛋白E)的濃度,也能減少其所帶來的癢感[9]
  • :過往研究指出,大約三分之二的慢性蕁麻疹患者其血液中鐵含量較低,持續補充鐵約 1~2 個月則能顯著改善症狀;不過,補充鐵劑有可能引起副作用,應諮詢醫療專業人士後再服用[10]

 

蕁麻疹飲食該注意什麼?別再吃含組織胺的食物了

承前所述,組織胺與蕁麻疹相當有關聯,如果再食用富含組織胺的食物,恐會讓症狀加劇。另外,部分慢性患者可能無法分解食物中的組織胺,從而開始起疹。因此,您可能需要減少或避免食用以下富含組織胺的食物:

  • 蔬菜類:菠菜、番茄、茄子
  • 水果類:草莓、櫻桃
  • 醃肉
  • 罐頭、冷凍和煙燻魚類,包括鮪魚、沙丁魚等
  • 起司與優格
  • 發酵食品
  • 速食
  • 調味料:如辣椒粉、肉桂、丁香、醋
  • 含酒精飲品

部分飲食也會成為組織胺釋放(或抑制組織胺分解)的幫兇:

  • 水果類:柑橘類水果、木瓜、鳳梨
  • 堅果
  • 蛋白
  • 防腐劑等食品添加劑

延伸閱讀
維生素B群是什麼?B群功效有哪些?維他命B完整介紹
維生素C是什麼?維他命C功效有哪些?5款維他命C推薦、介紹
維生素D是什麼?維他命D功效與副作用、什麼時候吃、攝取量

返回頂端