小鬼黃鴻升死因恐「心肌梗塞」導致,3大有效預防心血管疾病方法

小鬼黄鸿升死因恐「心肌梗塞」导致,3大有效预防心血管疾病方法

艺人小鬼黄鸿升日前惊传猝逝,得年36岁。据媒体报导,小鬼疑似在浴室门口跌倒后,心肺功能骤停。小鬼自2002年出道,曾主持「娱乐百分百」、「综艺玩很大」等节目,除主持外,也多栖发展,发行唱片、主演电影、经营潮牌与写专栏,声势翻涨,平日健康且有运动习惯,近日才征服合欢山,现却传出噩耗,震惊各界。而骤逝原因经检调解剖后,疑为心血管疾病。

根据卫福部公布的2019年十大死因统计,心脏疾病排名第二,而其中心肌梗塞更是夺命的主因。近年来,心肌梗塞或其他心血管疾病并非老年人而已,更好发生在年轻人身上。因此医生建议除了生活作息需规律,睡眠充足,不熬夜外,另可透过日常摄取以下3大保健食品,积极预防心血管疾病。

3大有效预防心血管疾病方法

  • 纳豆激酶可预防血管硬化

    纳豆是由黄豆经由纳豆菌 (Bacillus subtilis natto) 发酵制成豆制品,纳豆中含有丰富的营养素,其中『纳豆激酶』最被广为研究,像是通过美国国家卫生研究院NIH实验的纳豆粉是较好的选择。在研究中,纳豆激酶可有效预防血管硬化,并有溶解血栓之功能,更可预防动脉硬化、心肌梗塞或中风等疾病。

     

  • 红麴可抑制胆固醇

    中国本草纲目中记载,红麴米具有增强体力、帮助消化和活血的功效。经红麴菌发酵的红麴米中有二聚酸与氨基丁酸等多种不同的化合物,其中较广为人知的即为『红麴色素』与『莫纳可林 K (Monacolin K)』。尤其又以研究最透彻的莫纳可林 K (Monacolin K)为阻止内生性胆固醇的合成为主要功效成份,其可减少体内生成胆固醇,而达到降低高血脂症的功效,若希望能有效抑制,研究建议每日摄取量以红麴Monacolin K 13毫克最佳。此外,食用红麴的同时,都会建议搭配世界最大辅酶Q10生产大厂来一同预防并降低胆固醇与其他心血管疾病的产生。

    延伸阅读:红麴的5种功效和副作用(最后一项很重要!)

     

  • 高浓度鱼油益助心血管保养

    对于心血管保养,第一时间会想到鱼油,因其中富含 Omega-3 多元不饱和脂肪酸,科学家研究证实,具有心血管保健、降低三酸甘油脂、抗发炎、抑制血栓、抗忧郁降血脂、防失智与眼睛保健等功效,其中又以 EPA 和 DHA 对人体益处最大。但医师提醒,建议选择Omega-3 浓度高达80%以上的鱼油,才能有效保护心血管。

    延伸阅读:吃鱼油Omega-3的13种功效与副作用(第4.5点要注意)

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总结

医师提醒,年轻人别再以为身体「有本钱」,近年来,台湾中风病患的年龄已经逐年下降。希望降低心肌梗塞等可怕的心血管疾病的风险,可从日常做起,像是调整生活作息,多吃蔬果、戒除烟酒外,亦可透过摄取足量安全有效的保健品来维持健康,远离心血管疾病等危险因子。

 

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