艺人小鬼黄鸿升日前惊传猝逝，得年36岁。据媒体报导，小鬼疑似在浴室门口跌倒后，心肺功能骤停。小鬼自2002年出道，曾主持「娱乐百分百」、「综艺玩很大」等节目，除主持外，也多栖发展，发行唱片、主演电影、经营潮牌与写专栏，声势翻涨，平日健康且有运动习惯，近日才征服合欢山，现却传出噩耗，震惊各界。而骤逝原因经检调解剖后，疑为心血管疾病。
根据卫福部公布的2019年十大死因统计，心脏疾病排名第二，而其中心肌梗塞更是夺命的主因。近年来，心肌梗塞或其他心血管疾病并非老年人而已，更好发生在年轻人身上。因此医生建议除了生活作息需规律，睡眠充足，不熬夜外，另可透过日常摄取以下3大保健食品，积极预防心血管疾病。
3大有效预防心血管疾病方法
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纳豆激酶可预防血管硬化
纳豆是由黄豆经由纳豆菌 (Bacillus subtilis natto) 发酵制成豆制品，纳豆中含有丰富的营养素，其中『纳豆激酶』最被广为研究，像是通过美国国家卫生研究院NIH实验的纳豆粉是较好的选择。在研究中，纳豆激酶可有效预防血管硬化，并有溶解血栓之功能，更可预防动脉硬化、心肌梗塞或中风等疾病。
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红麴可抑制胆固醇
中国本草纲目中记载，红麴米具有增强体力、帮助消化和活血的功效。经红麴菌发酵的红麴米中有二聚酸与氨基丁酸等多种不同的化合物，其中较广为人知的即为『红麴色素』与『莫纳可林 K (Monacolin K)』。尤其又以研究最透彻的莫纳可林 K (Monacolin K)为阻止内生性胆固醇的合成为主要功效成份，其可减少体内生成胆固醇，而达到降低高血脂症的功效，若希望能有效抑制，研究建议每日摄取量以红麴Monacolin K 13毫克最佳。此外，食用红麴的同时，都会建议搭配世界最大辅酶Q10生产大厂来一同预防并降低胆固醇与其他心血管疾病的产生。
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高浓度鱼油益助心血管保养
对于心血管保养，第一时间会想到鱼油，因其中富含 Omega-3 多元不饱和脂肪酸，科学家研究证实，具有心血管保健、降低三酸甘油脂、抗发炎、抑制血栓、抗忧郁、降血脂、防失智与眼睛保健等功效，其中又以 EPA 和 DHA 对人体益处最大。但医师提醒，建议选择Omega-3 浓度高达80%以上的鱼油，才能有效保护心血管。
总结
医师提醒，年轻人别再以为身体「有本钱」，近年来，台湾中风病患的年龄已经逐年下降。希望降低心肌梗塞等可怕的心血管疾病的风险，可从日常做起，像是调整生活作息，多吃蔬果、戒除烟酒外，亦可透过摄取足量安全有效的保健品来维持健康，远离心血管疾病等危险因子。
