科技的进步，3C产品的泛滥，干眼症的罹患率逐年增加！
感觉眼睛很干涩疲累，不知道是不是得到干眼症了？好难以决定该买市售人工泪液以及眼药水纾缓一下就好了呢？还是应该赶紧就医治疗呢？干眼症会有哪些症状？到底该如何来保养眼睛呢？以下就来一一说明。
干眼症的原因
干眼症又称为干性角结膜炎，是一种因为眼睛泪腺分泌失调，无法分泌足够的泪液或是泪液太快蒸发，无法保持眼睛表面的湿润所导致发炎的一种疾病，是眼科门诊相当常见的疾病之一。
泪液作用于泪膜，泪膜覆盖在眼球前方表面，包含有以下三层：
- 脂质层：为泪膜的最外层。为油层，作用在减少或延缓泪液蒸发，增加保水力。
- 泪液层：为泪膜的中层。为水层，作用在冲刷清除眼睛表面的异物或刺激物。
- 黏液层：为泪膜的最内层。为黏液层，作用在帮助泪液附着于眼睛表面。
解析可能引发干眼症的5大原因
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3C低头族
长时间注视电脑、平板或手机萤幕，过度专心而造成减少眨眼次数，降低泪液分泌。
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外在环境变化
常时间待在环境干燥的冷气或是暖气房内。空气污染，PM2.5悬浮微粒会阻塞泪腺造成泪液无法顺利产生。
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压力
长期配戴隐形眼镜。长期精神上的压力，会引起泪液品质下降。
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年龄、疾病
年老会使泪腺分泌功能下降，造成泪液不足。自体免疫疾病、内分泌异常、泪腺肿瘤、感染性结膜炎、颜面神经麻痹、甲状腺眼疾、眼睑发炎等等疾病，都会引发干眼症。
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药物诱发
长期服用特定药物，如：降血压药、抗组织胺药、口服避孕药、抗忧郁症药、抗精神病药等等，都会造成泪液分泌不足，引发干眼症。
干眼症的症状
干眼症的典型症状包括：
- 眼睛干涩、红、痒、刺痛
- 眼睛对强光敏感，容易疲劳
- 眼睛有异物感
- 眼睛分泌物增加，多眼屎
- 眼皮沉重、视线模糊
- 眼睛干涩后，涌出过量泪水
3大类治疗干眼症的方法
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轻度干眼症
- 眼部给予人工泪液。
- 使用恒温热敷眼罩，适度热敷有助于眼球周边肌肉放松，缓解睫状肌因过度充血所引起的眼部疲劳问题。
- 多补充优质的油脂，如：Omega-3鱼油、亚麻仁油等，增加泪膜层油层的保护作用，并缓解因为眼睛干燥引起的发炎问题。
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中度干眼症
- 眼部给予人工泪液（建议选择不含防腐剂的人工泪液）以及抗发炎眼药水。
- 口服用药物治疗，增加泪水分泌以及抗发炎
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重度干眼症
- 外科手术：眼睑缝合术、永久性泪小管填塞。
切勿自行买成药来使用，因为有些药物长期使用会降低角膜敏感度，甚至造成结膜角质化。
眼睛干的保养方式与注意事项
平日生活习惯上对眼睛的保养方式与注意事项如下：
- 生活作息规律，睡眠充足，不熬夜。
- 均衡饮食，吃含维他命Ａ、Ｃ、Ｅ的蔬菜及水果，少吃油炸食物。
- 多摄取富含Omega-3的食物或营养补充品。
- 减少长时间用眼，让眼睛可以适当的休息，每隔1小时，休息5~10分钟，避免眼睛过度疲劳。
- 注意眨眼次数，正常平均每分钟约眨眼15~20次。
- 在室内避免冷暖气出风口对着吹。
- 洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，可用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌。
- 戴隐形眼镜时间不要过长，有不舒服需立即取下。
- 定期眼科检查。
干眼症是现代人的文明病，日常生活一定要好好注意眼睛的保养，一但自我评估可能有干眼症的状况，请务必到医院做眼部检查，千万不要自己任意买药治疗，避免不必要的后遗症发生喔。
