UC2 /UC-II是含有来自鸡胸骨的非变性二型胶原蛋白的专利形式，UC2功效主要可作为关节发炎︑骨关节炎和类风湿性关节炎症状的新型治疗工具，也是近年新兴的热门保健食品配方，UC2在研究上真的有其功效吗？相较于葡萄糖胺，又是谁比较好呢？ UC2有副作用吗？ UC2推荐怎么挑选？以下就来为大家介绍。
UC2是什么？
常听见的UC2/UCII，也就是非变性二型胶原蛋白 (undenatured type II collagen，UC-II ®) ，为含有来自鸡胸骨的非变性二型胶原蛋白的专利形式。是近年相当热门的关节保健成分。过往关节保健品中以葡萄糖胺最广为人知，但在UC2/UCII研究发表后，成为骨关节保健新宠儿。 [1]
UC-II ®在小剂量对患有显著关节疼痛的患者，可观察到明显的疼痛减轻，包括晨僵、休息后僵硬、使用关节时的疼痛加剧以及关节活动和功能丧失等，可以作为关节发炎症状、骨关节炎和类风湿性关节炎症状的新型治疗工具。
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UC2功效有哪些？
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UC2功效一、改善骨关节炎
早期研究表明，服用含有二型胶原蛋白、MSM、十六烷基肉豆蔻酯、脂肪酶、维生素C、姜黄和菠萝蛋白酶的特定产品[2] ，口服 12 周可减少骨关节炎患者的关节疼痛和压痛。
临床试验亦证明天然二型胶蛋白原治疗对膝关节骨关节炎的治疗效果[3] [4]。
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UC2功效二、缓解类风湿性关节炎疼痛
一些研究发现，类风湿性关节炎等自身免疫性疾病可以通过口服抗原来治疗，借此抑制免疫系统的反应称为「口服耐受性」。研究显示，口服二型胶原蛋白可减少类风湿性关节炎患者的肿胀和压痛关节数[5] [6]。
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UC2功效三、帮助提升骨质密度
UC2/UCII非变性第二型胶原蛋白能帮助骨骼矿物质化，也可降低发炎性细胞激素的产生，透过减少氧化压力来增加骨密度，对提升骨质密度有正向帮助
缺乏二型胶原蛋白UC2/UCII症状有哪些？
UC2/UC-II非变性二型胶原蛋白的原料来源，就是萃取自鸡胸软骨以低温方式获得，因此若有关节疼痛、发炎问题，可优先以补充UC2/UC-II来改善及保健。
第二型胶原蛋白主要存在软骨中，若缺乏二型胶原蛋白，容易有软骨萎缩、变型的问题，且缺乏润滑的骨头相互摩擦，会有疼痛感。
UC2有副作用吗
- UC2/UCII是蛋白质的其中一种，因此适量补充使用是安全的，但有少数人可能会出现胃不舒服、头痛、睡眠困难、头晕和肝脏问题，但这些副作用并不常见。
- 怀孕或哺乳，目前没有足够的可靠讯息来确定使用二型胶原蛋白的安全性，应保持安全，避免使用。
- 对鸡肉或鸡蛋过敏的人在补充使用二型胶原蛋白时也应注意，这是因为胶原蛋白产品与过敏反应有关。
UC2/UC-II胶原蛋白食物中有吗？
食物中的胶原蛋白来源多为猪脚、鸡脚等来源，其胶原蛋白多属于大分子胶原蛋白，吸收不易，并且此类食物也含有高热量，若要透过食物补充足够胶原蛋白，而UC2/UCII、二型胶原蛋白多存在于软骨中，平时较难大量摄取软骨类食物，因此透过食物补充UC2/UCII较难以达成修复关节的研究摄取量。
UC2何时吃 ？剂量多少才有帮助？
每天约 40 毫克使用，用于治疗骨关节炎和类风湿性关节炎，最适合在早餐前空腹服用。
任何保健品的正确剂量需要针对许多因素进行分析，包括年龄、性别、健康状况、基因和生活方式等。请务必遵循产品标签上的相关说明，并在使用前咨询药师、医师或其他医疗保健相关人士。
UC2/UC-II可以跟什么一起吃？
会补充UC2/UCII的族群通常以有改善、保养骨关节需求为主，因此建议UC2/UCII可与玻尿酸、姜黄、MSM（Methyl-Sulfonyl-Methan）等成分一起补充。玻尿酸有助于帮助关节润滑，而姜黄则具有抗发炎的效果，而MSM为一种有机硫化物，是重建关节过程中的一种重要原料，并能帮助强化韧带与软组织结构，因此在选择二型胶原蛋白产品时，也应注意复方，才能有感减轻关节疼痛、恢复行动力。
