在追求健康和完美體態的當今社會，苦瓜胜肽作為一種新興的天然營養保健食品，已經引起了廣泛的關注。特別是在名人如卡戴珊家族 Kardashian Family等明星的推薦下，苦瓜胜肽因其獨特的瘦身和調節血糖功能而變得相當流行。
苦瓜胜肽這種從苦瓜中提取的天然成分，可以幫助控制食慾和提高新陳代謝，也成為瘦身族群追捧的明星產品。在這篇文章中，我們將帶您了解苦瓜胜肽的奇妙功效，並為您推薦美國市場上，還有哪些如Lemme Curb般受歡迎的top 10苦瓜胜肽產品。
苦瓜胜肽是什麼？
苦瓜胜肽是從苦瓜中萃取的小分子蛋白質片段。苦瓜是一種在亞洲、東非和南美洲廣泛栽培的水果，因食用時有苦味因而名為苦瓜，也因多種可能的健康益處而被廣泛使用。
苦瓜含有多種生物活性物質，包括類胰島素化合物、苦瓜素、植物固醇和胜肽，這些都被認為對人體健康有益。苦瓜胜肽尤其受到關注，是因為研究發現苦瓜胜肽對血糖調節有益，這些胜肽可以通過模擬人體內胰島素的作用或增加細胞對胰島素的敏感性來發揮作用，幫助降低血糖水平。
苦瓜胜肽的4大功效
苦瓜胜肽是從苦瓜中萃取的一種天然胜肽，其功效被認為有助於降低血糖和輔助減肥。其豐富的營養成分和低熱量特性使其成為瘦身和健康飲食的絕佳選擇。
1.調節血糖
多數苦瓜胜肽產品主打的功效為幫助調節血糖，對於糖尿病患者來說，能透過藥物控制血糖外，補充苦瓜胜肽就能穩定血糖無疑是一項福音。
2.促進新陳代謝
苦瓜胜肽有助於提高身體的新陳代謝率，對於減重和維持健康體重是相當有幫助的。
3.抑制食慾
在穩定血糖後，也會帶來抑制飢餓感的額外好處，對於需要控制飲食和減少熱量攝取的人來說，變得更加容易。
4.天然營養來源
苦瓜胜肽是從苦瓜中提取的，苦瓜本身就是一種低熱量且富含維生素和礦物質的食物，因此想透過苦瓜胜肽作為成為營養補充品的人來說也多了一項好選擇。
苦瓜胜肽何時吃
如果目的是為了調節血糖或控制食慾，可以考慮在餐前1小時前補充，有助於苦瓜胜肽在食物進入體內之前發揮其作用。但如果只是日常保養，維持正常的醣類代謝，那麼則可以挑選固定一個容易養成習慣的時間，每天規律食用。
苦瓜胜肽推薦原則
在選擇苦瓜胜肽產品時，應考慮品牌信譽、產品濃度、價格和用戶評價。本文推薦的前十名產品均基於這些關鍵因素進行精選。
1. 選擇苦瓜萃取物的濃縮比例
當您在選擇苦瓜胜肽或萃取物時，要注意產品標籤上的濃縮比例。高濃縮比例代表著更多的活性成分。例如，300:1的濃縮比例表示每份萃取物是從300份原料中提煉出來的，選擇高濃縮比例的產品可以補充到更多有益成分與健康益處。
2. 還原苦瓜的含量
苦瓜還原後的含量也是一個重要考慮因素，雖然有些苦瓜萃取物添加量不多，但因為濃縮比例高，因此還原後可以更容易了解每個不同產品品牌中含有的苦瓜含量。
3. 有人體臨床試驗支持
不是所有的產品都會進行臨床，因此透過選擇有人體臨床試驗支持的產品，表示該產品的效果已經至少有經過測試和驗證，也表示更值得信賴。
4.挑選複方產品
了解產品中是否含有其他複方成分。有些苦瓜胜肽產品可能會添加其他成分如肉桂或綠色超食物混合物來增強健康效益，如果是要幫助血糖穩定，建議挑選含有鋅、鉻、肉桂的產品。
10大美國Amazon苦瓜胜肽推薦產品
DAIKEN Bitter Melon, Cinnamon & Chromium
- 劑型：膠囊
- 人體臨床試驗：未提及
- 還原苦瓜含量（mg）：90,000
- 濃縮比例：300:1
- 苦瓜萃取物含量（mg）：300
- 複方成份：肉桂
- 維生素添加：菸鹼酸鉻、鋅
- 這裡購買
Eagleshine Vitamins Bitter Melon with Berberine
- 劑型：膠囊
- 人體臨床試驗：未提及
- 還原苦瓜含量（mg）：15,000
- 濃縮比例：15:1
- 苦瓜萃取物含量（mg）：未提供
- 複方成份：黃蓮提取物
- 維生素添加：無
- 這裡購買
Jarrow Formulas Wild Bitter Melon Extract
- 劑型：錠劑
- 人體臨床試驗：未提及
- 還原苦瓜含量（mg）：未提供
- 濃縮比例：15:1
- 苦瓜萃取物含量（mg）：1,500
- 複方成份：無
- 維生素添加：無
- 這裡購買
Zazzee Extra Strength Bitter Melon
- 劑型：膠囊
- 人體臨床試驗：未提及
- 還原苦瓜含量（mg）：9,000
- 濃縮比例：25:1
- 苦瓜萃取物含量（mg）：360
- 複方成份：無
- 維生素添加：無
- 這裡購買
Papnami Organic Bitter Melon
- 劑型：膠囊
- 人體臨床試驗：未提及
- 還原苦瓜含量（mg）：7,500
- 濃縮比例：25:1
- 苦瓜萃取物含量（mg）：300
- 複方成份：露葵、葫蘆巴、薑黃、大蒜、木瓜
- 維生素添加：無
- 這裡購買
Nutricost Bitter Melon
- 劑型：膠囊
- 人體臨床試驗：未提及
- 還原苦瓜含量（mg）：2,400
- 濃縮比例：4:1
- 苦瓜萃取物含量（mg）：600
- 複方成份：無
- 維生素添加：無
- 這裡購買
Carlyle Bitter Melon
- 劑型：膠囊
- 人體臨床試驗：未提及
- 還原苦瓜含量（mg）：2,500
- 濃縮比例：16:1 & 10:1
- 苦瓜萃取物含量（mg）：未提供
- 複方成份：無
- 維生素添加：無
- 這裡購買
Lemme Curb
- 劑型：膠囊
- 人體臨床試驗：支持人體臨床試驗
- 還原苦瓜含量（mg）：未提供
- 濃縮比例：未提供
- 苦瓜萃取物含量（mg）：500
- 複方成份：錫蘭肉桂、綠色超級食物混合物
- 這裡購買
Himalaya Organic Bitter Melon
- 劑型：片劑
- 人體臨床試驗：未提及
- 還原苦瓜含量（mg）：未提供
- 濃縮比例：未提供
- 苦瓜萃取物含量（mg）：250毫克提取物 + 410毫克粉末
- 複方成份：無
- 維生素添加：無
- 這裡購買
BULKSUPPLEMENTS.COM
- 劑型：粉末
- 人體臨床試驗：未提及
- 還原苦瓜含量（mg）：未提供
- 濃縮比例：10:1
- 苦瓜萃取物含量（mg）：750
- 複方成份：無
- 維生素添加：無
- 這裡購買
10大熱銷Amazon苦瓜胜肽產品比較表
| 產品名稱 | DAIKEN Bitter Melon, Cinnamon & Chromium |
Eagleshine Vitamins Bitter Melon with Berberine |
Jarrow Formulas Wild Bitter Melon Extract |
Zazzee Extra Strength Bitter Melon | Papnami Organic Bitter Melon |
Nutricost Bitter Melon | Carlyle Bitter Melon |
Lemme Curb – Cravings, Glucose Metabolism & Weight Management Support | Himalaya Organic Bitter Melon/Karela for Glucose Metabolism | BULKSUPPLEMENTS.COM Bitter Melon Extract Powder – Bitter Melon Supplement |
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| 劑型 | 膠囊 | 膠囊 | 錠劑 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 錠劑 | 粉末 |
| 人體臨床試驗 | 有 | 未標示 | 未標示 | 未標示 | 未標示 | 未標示 | 未標示 | 有 | 未標示 | 未標示 |
| 還原苦瓜含量（mg） | 90,000 | 15,000 | 未提供 | 9,000 | 7,500 | 2,400 | 2,500 | 未提供 | 未提供 | 未提供 |
| 濃縮比例 | 300:1 | 15:1 | 15:1 | 25:1 | 25:1 | 4:1 | 16:1 & 10:1 | 未提供 | 未提供 | 10:1 |
| 苦瓜提取物含量（mg） | 300 | 未提供 | 1,500 | 360 | 300 | 600 | 未提供 | 500 | 250毫克萃取物 + 410毫克苦瓜粉 | 750 |
| 複方成份 | 肉桂 | 黃蓮萃取 | 無 | 無 | 露葵、葫蘆巴、薑黃、大蒜、木瓜 | 無 | 無 | 錫蘭肉桂、綠色超級食物混合物 | 無 | 無 |
| 維生素添加 | 菸鹼酸鉻、鋅 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 | 甲基鈷胺素 | 無 | 無 |
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