良好的脑部发育是我们成为“人”的关键点，包括硬性的学习能力、各种各样的天赋、思考并解决问题的能力，还有软性的情绪管理、人际沟通等，都与脑部发展有关。想要让孩子做到“全脑开发”，就必须准备好充足的营养，才能给予孩子发展的力量。
孩子的脑部发育会影响哪些方面
-
- 脑部本身生理病变的问题。发育不当可能有脑畸形、脑水肿等问题。
-
- 身体的运动控制。包含粗大动作（如爬、走、跳）与精细动作（如抓、握、捏）。
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- 五感及空间感控制。对视、听、嗅、味、触等五感，以及空间感的敏感度，能不能辨别感受的来源。
-
- 认知行为控制。理解情境、问题，并能计划与分析解决的方案。
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- 情绪与冲动控制。了解自己的情绪，能接纳自己的情绪，并能按照当下的情境不同，做出适当的反应。能有同理心、理解他人情绪的能力。
脑部发育的阶段
脑部发育并不是短时间就可以完成的，需要储备大量的能量，才能将错综复杂的神经网络建立起来。需要的能量包含充足营养、人际互动、五感体验、循序渐进的环境刺激等，其中营养的角色就像补给站，能让孩子保持余裕朝着想要的目标前进。
胎儿期到新生儿期
世界卫生组织（WHO）在2000年指出，“前1000天”是影响孩子发展的最大关键，包含未来的免疫力及脑部发展，基本上都在这时期就决定大部分。前1000天是指母亲怀孕前3个月至孩子出生后满24个月（2岁），目前关于幼儿营养的研究，也都以1000天为主。
母体的营养怎么传递？
微量元素、DHA、维生素B群、膳食纤维是关键。
在前1000天时，不管是怀孕期间、或是生产后的哺乳，都需要通过妈妈给予孩子营养，因此除了考虑到孩子的所需，妈妈也要顾及母体健康、补充自己容易缺乏的营养素，才能将其余的营养顺利传给孩子。
除了通过妈妈给予营养之外，胎儿的肠道菌群也必须经由母体来塑造。肠道不只是消化吸收营养的关键，肠道与大脑之间的“肠脑轴线”也是影响脑部发育的重要因素，良好的肠道已经证实与免疫力、神经发育有关，多补充膳食纤维，也有助于打造良好的身体环境。
[1][2][3]
前1000天可补充的母体营养
微量元素
[4][5][6]
维生素
[6]
-
- 叶酸（维生素B9）：缺乏叶酸的母体，可能会造成孩子神经管的缺陷。
-
- 胆碱：能帮助细胞膜合成，也能合成神经传导物质，如果母体缺乏胆碱，可能造成孩子神经管缺陷。
其他元素
[6]
-
- 不饱和脂肪酸（如DHA）：帮助神经细胞发展完整，能有效进行传导。
-
- 膳食纤维：改善肠道菌群生态，帮助孩子培育良好的肠道健康，强化肠脑轴线。
新生儿可补充的营养
-
- 母乳：最好的营养品就是母乳，但如果妈妈压力很大、情绪不稳，也会影响母乳中的营养素与荷尔蒙，可能增加孩子情绪控制的问题。因此在没有母乳、妈妈疲惫或产后抑郁的情况下，不需要强迫哺乳。
-
- 配方奶：建议选择成分与母乳最相近的，例如添加DHA、HMO母乳寡糖等。
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- 副食品：副食品的阶段建议尽可能多接触不同种类的食物，还不需要刻意摄取营养品。
（推荐阅读：
怀孕各阶段该补充哪些营养素？9大必备营养＋DHA补充超重要）
良好的脑部发育是我们成为“人”的关键点，包括硬性的学习能力、各种各样的天赋、思考并解决问题的能力，还有软性的情绪管理、人际沟通等，都与脑部发展有关。想要让孩子做到“全脑开发”，就必须准备好充足的营养，才能给予孩子发展的力量。
孩子的脑部发育会影响哪些方面
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- 脑部本身生理病变的问题。发育不当可能有脑畸形、脑水肿等问题。
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- 身体的运动控制。包含粗大动作（如爬、走、跳）与精细动作（如抓、握、捏）。
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- 五感及空间感控制。对视、听、嗅、味、触等五感，以及空间感的敏感度，能不能辨别感受的来源。
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- 认知行为控制。理解情境、问题，并能计划与分析解决的方案。
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- 情绪与冲动控制。了解自己的情绪，能接纳自己的情绪，并能按照当下的情境不同，做出适当的反应。能有同理心、理解他人情绪的能力。
脑部发育的阶段
脑部发育并不是短时间就可以完成的，需要储备大量的能量，才能将错综复杂的神经网络建立起来。需要的能量包含充足营养、人际互动、五感体验、循序渐进的环境刺激等，其中营养的角色就像补给站，能让孩子保持余裕朝着想要的目标前进。
胎儿期到新生儿期
世界卫生组织（WHO）在2000年指出，“前1000天”是影响孩子发展的最大关键，包含未来的免疫力及脑部发展，基本上都在这时期就决定大部分。前1000天是指母亲怀孕前3个月至孩子出生后满24个月（2岁），目前关于幼儿营养的研究，也都以1000天为主。
母体的营养怎么传递？
微量元素、DHA、维生素B群、膳食纤维是关键。
在前1000天时，不管是怀孕期间、或是生产后的哺乳，都需要通过妈妈给予孩子营养，因此除了考虑到孩子的所需，妈妈也要顾及母体健康、补充自己容易缺乏的营养素，才能将其余的营养顺利传给孩子。
除了通过妈妈给予营养之外，胎儿的肠道菌群也必须经由母体来塑造。肠道不只是消化吸收营养的关键，肠道与大脑之间的“肠脑轴线”也是影响脑部发育的重要因素，良好的肠道已经证实与免疫力、神经发育有关，多补充膳食纤维，也有助于打造良好的身体环境。
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前1000天可补充的母体营养
微量元素
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维生素
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- 叶酸（维生素B9）：缺乏叶酸的母体，可能会造成孩子神经管的缺陷。
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- 胆碱：能帮助细胞膜合成，也能合成神经传导物质，如果母体缺乏胆碱，可能造成孩子神经管缺陷。
其他元素
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- 不饱和脂肪酸（如DHA）：帮助神经细胞发展完整，能有效进行传导。
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- 膳食纤维：改善肠道菌群生态，帮助孩子培育良好的肠道健康，强化肠脑轴线。
新生儿可补充的营养
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- 母乳：最好的营养品就是母乳，但如果妈妈压力很大、情绪不稳，也会影响母乳中的营养素与荷尔蒙，可能增加孩子情绪控制的问题。因此在没有母乳、妈妈疲惫或产后抑郁的情况下，不需要强迫哺乳。
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- 配方奶：建议选择成分与母乳最相近的，例如添加DHA、HMO母乳寡糖等。
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- 副食品：副食品的阶段建议尽可能多接触不同种类的食物，还不需要刻意摄取营养品。
（推荐阅读：
怀孕各阶段该补充哪些营养素？9大必备营养＋DHA补充超重要）
